Iedere werkdag om 10:00 en 17:00 uur

Feel Good

Bewegen met reuma
Deze week besteden we bij Koffietijd extra aandacht aan spieren en gewrichten. Ruim 2 miljoen Nederlanders hebben namelijk dagelijks te maken met reumatisch aandoeningen.

 Bewegen kan voor mensen met reuma pijnlijk aanvoelen. Maar als je niet of nauwelijks beweegt kan de pijn juist erger worden. Vijf keer per week 30 minuten sporten maakt al een verschil. Het hoeft geen intensieve sport te zijn maar denk bijvoorbeeld aan een stuk wandelen, zwemmen of thuis oefeningen doen. Fysiotherapeut Eddo Wesselink doet deze voor in de studio!

Een oefening die je heel makkelijk thuis kunt doen is de squat. Je kan hierbij gebruik maken van een elastische oefenband en de oefening op je eigen niveau uitvoeren. Zo kun je beginnen met een kleine squat en als je de oefening zwaarder wilt maken, ga je voor een diepere squat.

Een andere goede oefening die mensen met en zonder reuma kunnen uitvoeren, is de mosseloefening. Deze is goed voor de lage rug, knieën en heupen. Je gaat op je zij liggen, bindt de band boven je knieën om je benen en beweegt vervolgens je knieën uit elkaar waarbij je je enkels goed op elkaar houdt. Je voelt dan een gezonde spanning op je benen.

Oefen altijd op je eigen niveau en kijk goed wat jouw gewrichten aan kunnen. Ben je aan het trainen en neemt je pijn toe? Stop de oefening dan. Krachttraining kan helpen bij blessures, klachten en pijn, zolang je de oefeningen veilig uitvoert en luistert naar je lichaam.

Om (reumatische) gewrichtspijn te verlichten kun je ook de Atrosan tabletten van A.Vogel gebruiken. Deze bevatten een hoge concentratie Harpagophytum procumbens, ook wel duivelsklauw genoemd. Veel mensen hebben baat bij een natuurlijke behandeling met extracten van de Harpagophytum procumbens plant.  In landen zoals Duitsland en Zwitserland wordt deze plant al veelvuldig gebruikt als natuurlijke oplossing om de pijn te verlichten. De werkstoffen uit de knollen en de wortels van de plant bevatten namelijk stoffen die ondersteuning bieden bij gewrichtspijn.

Traditioneel kruidengeneesmiddel op basis van Harpagophytum procumbens. De toepassing is uitsluitend gebaseerd op traditioneel gebruik. Lees voor gebruik de bijsluiter.  

Copyright 2017 Talpa Producties BV | Gebruiksvoorwaarden | Spelvoorwaarden | Privacy Policy | Cookie Policy | All Rights Reserved
Wij gebruiken cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren.
Hier vragen we eenmalig je toestemming voor. Bekijk de onderstaande cookie policy voor meer informatie.
Ja, ik ga akkoord met het gebruik van cookies op deze site.