Iedere werkdag om 10:00 en 17:00 uur

Van de redactie

Voor een goede start!
Deze week doen we bij Koffietijd de 'Goede Start Challenge' en geven we allerlei tips en tricks voor een goede start. Onze redactie doet ook mee en zij hebben hun tips voor je op een rijtje gezet!

1. Zoek een drinkbuddy (Merel)
‘’Ik vergeet al-tijd om genoeg water te drinken. Nu zijn we allemaal weer terug van vakantie en willen we elkaar helpen om weer die gezonde draad op te pakken. Samen met mijn collega’s Angelique & Anne hebben we een afspraak gemaakt: we houden goed in de gaten of we voldoende drinken! En zodra we zien dat het flesje water van een van ons leeg is, vullen we ‘m direct bij. Niet alleen goed voor de hydratatie maar ook voor alle loopjes naar het toilet die ons in shape houden.’’

 2.  Maak het zelf (Eline)
‘’Maak van een loos uurtje op de zondagmiddag een nuttig moment en bak je eigen sportrepen of bananenbrood. Het is niet alleen leuk om te doen maar ook een veel gezondere snack dan al die suikerbommen in de supermarkt.’’

 3. Planning is key! (Noor)
‘’Ik hou er net zoals Eline van om veel zelf te koken en bakken. Maar op hele drukke dagen heb ik daar weinig tijd en energie voor. Dus ik kijk van tevoren welke dagen ik druk ben en dan zorg ik dat ik die dagen ingrediënten in huis heb voor een snelle en gezonde maaltijd die ik in een handomdraai op tafel kan zetten.’

 4. Denk groot! (Frank)
‘’Om niet iedere keer opnieuw de uien en tomaten te snijden voor een spaghettisaus maak ik altijd een paar liter tegelijk. Die saus verdeel ik dan in bakjes in de vriezer en iedere keer als ik weer wil genieten van mijn zelfgemaakte spaghettisaus hoef ik maar een bakje uit de vriezer te halen en voilà! Zo hou ik veel tijd over voor andere dingen.’’

 5. Freeze it (Bibi)
‘’Net als Frank ben ik ook fan van invriezen! Van sauzen en bouillons tot stoofschotels: alles wat over is gaat zo de vriezer in voor een moment waarop ik geen zin heb om te koken. Mijn collectie bakjes en zakjes neemt daarom ook steeds grotere proporties aan.’’

 6. Kickstart je dag met fruit (Ginger)
‘’Ik heb altijd fruit in mijn tas voor onderweg. Een appel, een banaan en een mandarijntje zitten zo in je tas en nemen bijna geen ruimte in. En als je ze ’s avonds nog in je tas vindt, laat je ze gewoon zitten voor de volgende dag.’’

7. Snoep verstandig (Michiel)
‘’Ontbijten met croissants, ’s middags een lekkere chocoladereep en ’s avonds een grote coupe met ijs. Op vakantie snoep ik me helemaal vol. En terug op werk sukkelt die vakantiemodus vaak nog lekker door. Daarom vermijd ik de hele dag alle suikers totdat ik ’s avonds op de bank zit en van mijn bakje met pinda rotsjes een écht genietmoment maak.’’

Copyright 2017 Talpa Producties BV | Gebruiksvoorwaarden | Spelvoorwaarden | Privacy Policy | Cookie Policy | All Rights Reserved
Wij gebruiken cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren.
Hier vragen we eenmalig je toestemming voor. Bekijk de onderstaande cookie policy voor meer informatie.
Ja, ik ga akkoord met het gebruik van cookies op deze site.